Naslovnica · O meni
O meni

Znanost je bila lakši dio.

Magistar sam kineziologije (Sveučilište u Zagrebu) i profesionalno vodim fitness timove u premium klubovima u Zagrebu. Za istraživanje o utjecaju istezanja na eksplozivnu snagu dobio sam Rektorovu nagradu, a rad je predstavljen na međunarodnoj znanstvenoj konferenciji.

U deset godina kroz ruke su mi prošle stotine ljudi: od onih koji su prvi put ušli u fitness centar do sportaša u pripremi i korporativnih timova. Radio sam u klubu s niskom cijenom, u komercijalnom i u premium klubu, a to su tri različita čovjeka s tri različita problema.

Čuda u dva tjedna ne radim. Radim tjedan u kojem znaš što je na rasporedu, zašto je tu i koliko si se pomaknuo od prošlog.

Suradnja s klijentima je povjerljiva, pa ovdje nema imena ni fotografija prije i poslije.

Marko Bukvić na 10. međunarodnoj znanstvenoj konferenciji kineziologije, Opatija 2024.
10. MEĐUNARODNA ZNANSTVENA KONFERENCIJA KINEZIOLOGIJE · OPATIJA 2024
  • OBRAZOVANJE I ZNANOST
  • 2015–21Magistar kineziologije, Sveučilište u Zagrebu
  • 2020Rektorova nagrada za znanstveno istraživanje
  • 2019–5+ znanstvenih publikacija i izlaganja iz kineziologije
  • USAVRŠAVANJE U SVIJETU
  • 2019EXOS System Performance, američka metodologija sportske pripreme
  • FIBO, najveći svjetski fitness sajam, tri sudjelovanja
  • EuropeActive, konferencije krovne europske fitness organizacije (dvije europske, jedna za istočnu Europu)
  • +Stručno usavršavanje: motorička znanja i razvoj djece
  • 2024Edukacija iz manualne terapije, razina 1
  • PRAKSA
  • 2016–10 godina u fitnessu: premium, komercijalni i korporativni segment
  • danasUpravljanje fitness centrima i svakodnevna pomoć ljudima u treningu
Dokaz

Ovdje nema tuđih rezultata. Evo što možeš provjeriti umjesto njih.

Ono što mi netko kaže na prvom mjerenju ostaje između nas. Zato ovdje nema tuđih imena ni fotografija. Umjesto toga, tri stvari koje možeš provjeriti prije nego platiš ijedan euro.

Snimka zaslona: biološka dob 21,7 godina naspram kronoloških 30,3 Snimka iz aplikacije · 6. kolovoza 2026.

Imam 30,3 godine. Tijelo mi ima 21,7.

Osam i pol godina razlike, izmjereno istim sustavom u kojem ćemo raditi. Računa se iz oporavka pulsa, pulsa u mirovanju, sna i opterećenja. Istu brojku mjerimo i kod tebe, prvi i zadnji tjedan.

Primitak kisika kroz 30 dana, vrijednost 53,7
53,7Primitak kisika

Koliko kisika tijelo iskoristi pod naporom. Raste kad kondicija raste.

Puls u mirovanju kroz tri mjeseca, pad na 52,5 otkucaja
52,5Puls u mirovanju

Pao je kroz tri mjeseca treninga. Krivulja koja ide dolje je dobra vijest.

01 · Metoda

Zašto plan izgleda baš tako

Svaka odluka u planu ima izvor, i taj izvor ti mogu pokazati.

  • Progresija se računa iz tvojih logiranih serija, ne iz šablone
  • Deload tjedni planirani unaprijed, po volumenu i umoru
  • Testovi na početku ciklusa isti su kao testovi na kraju
  • Kada za nešto nema dokaza, to ti kažem umjesto da izmislim
02 · Proizvod

Ovako izgleda tvoj tjedan

Ekrani ispod su moj račun u aplikaciji, snimljeni ovaj tjedan.

  • Trening s vježbama, serijama i podignutom kilažom
  • Opterećenje, oporavak pulsa i san, dan po dan
  • Kalorije i makronutrijenti uz plan
  • Sve na jednom mjestu, i kod tebe i kod mene
03 · Moje brojke

Živim ono što tražim od tebe

Ista mjerila koja postavljam i tebi.

Oporavak pulsa39 otkucaja
Potisak s klupe, 1RM140 kg
5 km< 22 min
Visina i masa193 cm · 98 kg
Ekran aplikacije: opterećenje po mišićnim skupinama i predlošci treninga Trening

Opterećenje po mišićnim skupinama i tvoji predlošci, s ukupnom podignutom kilažom.

Ekran aplikacije: kardio opterećenje, fokus i oporavak pulsa Brojke

Kardio opterećenje, fokus treninga i oporavak pulsa kroz zadnjih 30 dana.

Ekran aplikacije: kalorije i makronutrijenti Prehrana

Kalorije i makronutrijenti, s ciljem koji se pomiče kako se mijenja plan.

Opterećenje, oporavak i san, prikazani u postotcima
Prvi korak

Deset minuta razgovora. Nula rizika.

Nemoj se odlučiti odmah. Prvo uvodni razgovor: prolazimo tvoju situaciju i cilj, i odmah čuješ što bih radio na tvom mjestu, radili mi zajedno ili ne. Najgore što odneseš je gotov plan u glavi. Pošteno? Kada osjetiš da ti odgovara, sljedeći korak je uvodna procjena s testiranjem i planom prvog ciklusa. Termin: ovaj tjedan ili sljedeći.

JAVLJAM SE UNUTAR 24 SATA RADNIM DANOM. ILI PIŠI DIREKTNO NA WHATSAPP ISPOD.
MARKO BUKVIĆ, MAG. KIN.

Kineziološka poduka, kondicijska priprema i vođenje kroz aplikaciju. Zagreb.

marko@markobukvic.com · +385 95 920 0960

Rad sa mnom

Kako radim Tjedni sustav Oporavak Za tvrtke

Ponuda

Paketi i cijene Sustav uživo Sustav plus Besplatni vodič

O meni

Biografija Dokaz i brojke Kontakt WhatsApp
WhatsApp Besplatne konzultacije